บันทึกการวิ่งประจำวันที่ 5 กรกฏาคม 2022
วันนี้ถึงเวลาซ้อม Intelval บ้าง วิ่ง 200m ด้วย Pace 4:37 สลับ Jog 200m 8 ยก แล้วก็จบด้วย Hill อีก 4 ยก ด้วยโปรแกรมที่มี Hill ทำให้ค้นพบเนินในส่วนประจำที่สามารถซ้อมได้พอถูไถ
จะว่าไปเนินหรือสะพานคือจุดอ่อนในทุกสนาม ตัดกำลังไปเยอะ เจ็บนู่นนี่ก็เริ่มจากที่ต้องวิ่งขึ้นลงเนินนี่แหละ
หลังจากนี้คงจะเริ่มซ้อมขึ้นเนินบ่อยหน่อย น่าจะช่วยได้เยอะ
Comments