วงจรชีวิตหลังวิ่ง

ตั้งแต่เริ่มวิ่ง วงจรชีวิตก็เปลี่ยนไปนิดหน่อย

เพราะว่าต้องตื่นเช้า เลยพยายามนอนให้เร็วขึ้น ระยะหลัง 4 ทุ่มคือง่วงแล้ว หัวถึงหมอนสามารถหลับได้เลย แต่ว่าจะมาถึงจุดนี้ได้คือพยายามงดกาแฟหลังบ่าย 3

ตอนแรกเราเข้าใจว่ากาแฟจะมีฤทธิ์อยู่ช่วงนึง คือประมาณ 3 ชม. หลังจากกินเข้าไป แต่เท่าที่สำรวจตัวเอง ในบางวันกินแล้วยังคงง่วงอยู่ แต่จะทำให้หลับยาก และหลับไม่สนิทเวลากลางคืน

7 ชม.เป็นชั่วโมงนอนที่เหมาะสมที่สุด น้อยกว่านี้จะปวดหัวตอนตื่นนอน นั่นแปลว่าเราต้องนอน 4 ทุ่ม ตื่นตี 5 เพื่ออกไปวิ่ง ซึ่งก็ดูเป็นเวลาที่เหมาะสมดี แม้ว่าช่วงเดือนพฤษภาคม ตื่นตี 5 จะดูเหมือนช้าไป เพราะตี 5 ครึ่งแดดก็เริ่มออกแล้ว 7 โมงก็ร้อนจนวิ่งไม่ไหว แต่ก็ทำได้แค่นี้แหละ ก่อนตี 5 ก็มืดเกินที่จะวิ่งอยู่ดี

หลังๆไม่ค่อยได้นอนเกิน 5 ทุ่ม พอมองว่าการวิ่งเป็นหน้าที่ เราก็เลยต้องพยายามจัดการหลายๆอย่างเพื่อให้มีเวลาวิ่ง ซึ่งสุดท้ายมันก็จัดการได้นะ วันไหนที่ไม่ต้องไปวิ่ง จะรู้สึกว่าได้โบนัส การนอนดึกตื่นสายมีค่าขึ้นมาอย่างเห็นได้ชัด