การทำ CPR เมื่อพบคนหัวใจวายขณะวิ่ง

2-3 วันที่ผ่านมาข่าวใหญ่ในวงการวิ่งคือมีคนที่หัวใจล้มเหลวขณะวิ่งถึง 3 คนด้วยกัน ซึ่งทำให้เกิดกระแสประมาณว่าวิ่งทำให้หัวใจวายขึ้นมาอีกครั้ง

ทาง Runner’s Journey เจ้าเก่าได้ทำ Live คุยกับคุณหมอแอร์ แห่ง Avarin เรื่องการทำ CPR ให้กับคนที่หัวใจวายขณะวิ่ง ได้ความรู้มากมาย หลักๆแล้วไม่ได้ยากเท่าไหร่ พยายามสรุปมาเป็นข้อๆดังนี้

การทำ CPR

• ถ้าพบคนหมดสติขณะวิ่ง การเช็คว่าหัวใจเค้าหยุดเต็นมั้ย ง่ายสุดให้ดูว่าเค้าหายใจรึเปล่า เริ่มจากการเขย่าตัว เพื่อเช็คว่าเค้าหมดสติจริงมั้ย ถ้าไม่ขยับตัว ไม่หายใจ หรือหายใจเห็นเฮือกใหญ่ๆผิดปกติ เรียกหาคนช่วย และให้เริ่มทำ CPR ทันที
• สายด่วนเพื่อช่วยชีวิตคนหัวใจวายเฉียบพลันคือ 1669
• อุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับการทำให้หัวใจกลับมาเต็นตามปกติคือเครื่อง AED ที่จะช็อตคลื่นไฟฟ้าหัวใจให้กลับมาปกติตามเดิม
• การทำ CPR ให้ใช้สันมือกดลงไปตรงกลางหน้าอกให้ลึกประมาณ 5 เซ็นติเมตร เป็นจังหวัด 100 – 120 ครั้งต่อนะที (หรือวินาทีละ 2 ครั้ง นับเป็นจังหวะ “หนึ่ง และ สอง และ สาม และ สี่ และ ห้า และ หก …”
  ต่อไปแบบนี้เรื่อยๆ จะได้ 120 ครั้งต่อนาทีพอดี
• สำหรับคนทั่วไปไม่จำเป็นต้องเป่าปากก็ได้
• การทำ CPR ไม่ทำให้คนไข้ฟื้นเหมือนในหนัง เป็นแค่การซื้อเวลาเท่านั้น สิ่งสำคัญคือต้องซื้อเวลาจนกว่าเครื่อง AED จะมา
• ทุกๆ 1 นาทีหลังหัวใจหยุดเต้น อัตราการรอดชีวิตของผู้ป่วยจะลดลง 10%
• การทำ CPR ถ้าแรงไปอาจจะทำให้กระดูกซี่โครงหักได้ แต่สามารถรักษาได้ เมื่อเทียบกับการที่ผู้ป่วยเสียชีวิตก็คุ้มค่าที่จะทำ
• จำไว้เสมอว่าให้ตั้งสติ ไม่ต้องกลัว ถ้าคนไข้ไม่ได้รับการช่วยเหลือ โอกาสที่จะเสียชีวิตแทบจะ 100%

การดูแลตัวเองสำหรับนักวิ่ง

• หัวใจวายไม่ได้เกิดจากการวิ่ง แต่เกิดจากการที่มีโรคหัวใจซ่อนอยู่ และทำให้หัวใจหยุดเต้นเมื่อมีกิจกรรมที่หนักเกินไป
• อาการจะเริ่มกับการแน่นหน้าอกมากๆ เหมือนมีคนมาหนั่งทับ บางทีปวดร้าวไปถึงหัวไหล่หรือลิ้นปี่
• อาการเจ็บจี๊ดๆที่มักเป็นกัน เกิดจากกล้ามเนื้อไม่ใช่หัวใจ
• ทางที่ดีความไปตรวจสุขภาพเพื่อเช็คก่อนว่าตัวเองมีโรคหัวใจซ่อนอยู่มั้ย ก่อนจะออกกำลังกายหนักๆ
• ปัจจัยที่มีความเสี่ยงคือการสูบบุหรี่ ไขมันในเลือด ความดัน

อยากให้ดูกันเต็มๆในคลิปนี้ด้วย มีประโยชน์มากๆ