เข้าหน้าหนาวแล้ว

สัปดาห์สุดท้ายของเดือนตุลาคม อากาศเริ่มเย็นและแห้ง สงผลกับการวิ่งโดยตรง อุณหภูมิลดคงแค่ 1-2 องศาเซลเซียส ทำให้หัวใจเต้นช้าลงในความเร็วที่เท่าเดิม เหงื่อออกน้อยลง แห้งเร็วขึ้น พักดื่มน้ำแป๊ปเดี๋ยวก็เริ่มรู้สึกว่ากล้ามเนื้อตึงๆแล้ว

วันนี้วิ่งได้ค่อนข้างลื่นไหล เพ่งสมาธิไปที่การเปิดสะโพกหรือที่เรียกกันว่า Hip Flexor พบว่ามีผลกับการลงเท้าโดยตรง เสียงลงเท้าเบาขึ้น การไหลลื่นขึ้น แต่ต้องใช้สมาธิพอสมควรให้เคยชิน เหมือนที่ผ่านมาเราวิ่งด้วยการแกว่งขามากกว่า